• La Fluidité du Corps : Enchaînez les postures (asanas) pour un renforcement musculaire profond et un assouplissement ciblé. 

• Le Pouvoir du Souffle : Harmonisez le mouvement et la respiration pour une meilleure oxygénation et une température corporelle augmentée (effet détox). 

• Un Esprit Clair : Obtenez un esprit plus serein et une efficacité accrue au quotidien, en renforçant l'unité de conscience corps-esprit. 

• Accessible à Tous : Grâce aux ajustements et aux accessoires, cette pratique s'adapte à tous les niveaux et à toutes les étapes de la vie.

Il améliore l'endurance et l'équilibre, renforce et étire les muscles profonds.